Kış aylarında corona virüsü kadar grip virüsüne de karşı dikkatli olmak gerekiyor. Mevsimsel gribe karşı önlem alınması bu yıl daha da önemli oluyor. Sizler için pandemi sürecinde gripten korunmanın yollarını araştırdık.
Ellerinizi ağız, burun ve göze götürülmemesine dikkat etmeniz gerekiyor.
Hapşırma, öksürme geldiğinde ağız ve burun kesinlikle el ile kapatmamalısınız.
Zencefil- bal-limon gibi bitkisel çaylar tüketmek öksürüğünüzü azaltmanıza ve bağışıklık sisteminizi güçlendirmenize yardımcı olacaktır.
7-8 saat uyku yıpranan bağışıklığı onarıyor.
Maske varken hapşırıldığında saçılma olmuyor fakat maske kirlenecektir. Bu nedenle yenisi ile değiştirilmeli, eski maskenizi çöpe atmalısınız.
Burun silmek için ya da maske yokken hapşırma, öksürme olursa kağıt mendil kullanılmalı ve mendil hemen çöpe atılmalısınız.
Bol bol sıvı tüketiniz. Burun ve ağız salgılarının akışkan olması virüsün yapışık bedene girmesini azaltır.
Düzenli açık hava yürüyüşleri yapabilirsiniz.
Yemekten önce, dışarıdan gelindiğinde eller su ve sabunla sık sık yıkayın. Su yoksa el dezenfektanı kullanabilirsiniz.
Bol vitaminli sebzeler ve meyvelerde tüketerek bağışıklık sisteminizi güçlendirebilirsiniz.
