Beslenme
-
Lahanagiller ile Meme Kanserinden Korunma Yolları
Geçtiğimiz ay Meme Kanseri Farkındalık Ayı olmasından dolayı bu ay sizlere hem bağışıklık sistemini güçlendiren hem de bağırsak ve meme…
Devamını Oku » -
Karaciğerin 500’den Fazla Görevi Olduğunu Biliyor muydunuz?
Karaciğer, vücudumuzdaki en büyük ve en önemli organlardan biridir ve 500’den fazla kritik işlevi vardır. Karaciğer, tükettiğimiz her şeyi yiyeceklerden…
Devamını Oku » -
Tavuk Kıymalı ve Mantarlı Marul Sarması Tarifi…
Yaz sıcaklarında hafif ve lezzetli bir yemek arayanlar için Diyetisyen Ela Müderrisoğlu’ndan özel bir tarif: Tavuk Kıymalı ve Mantarlı Marul…
Devamını Oku » -
Neden Gece Atıştırmalarına Yöneliriz?
Gece atıştırmaları özellikle yaz aylarında uzayan günler ve değişen rutinlerin beslenme alışkanlıklarımızı bozduğu zamanlarda istenmeyen kilo alımına yol açabilen yaygın…
Devamını Oku » -
Hidrasyonu Sağlayan Yiyecekler ve Bilmeniz Gerekenler
Yaz sıcaklıkları arttıkça sağlığınızı korumak için susuz kalmamak oldukça önemlidir. Su içmek en basit hidrasyon yöntemi olsa da bazı yiyecekler…
Devamını Oku » -
Sağlıklı Beslenme ve Sosyal Aktivitelerin Dengesi
Sağlıklı yaşam, sürdürülebilirlik, iyi alışkanlıklar ve kendi özümüzden ödün vermeden hepsini iç içe entegre ettiğimiz taktirde hayat ve sağlık yolculuğumuz…
Devamını Oku » -
Ramazan Sonrası ve Bayramda Nasıl Beslenmeliyiz?
Öncelikle herkesin sevdikleri ile sağlık ve huzur dolu bir bayram geçirmesini temenni ederim. Ramazan sonrası ve bayramda beslenmenizde dikkat etmeniz…
Devamını Oku » -
Oruç Dönemini Sağlıklı ve Rahat Geçirmek İçin Dikkat Edilmesi Gerekenler!
Oruç dönemini en sağlıklı ve en rahat şekilde geçirmek için beslenme ve yaşam tarzınızda dikkat edilmesi gereken önemli noktalar: Oruç…
Devamını Oku » -
Ramazanda Oluşabilecek Uyku Problemleri İçin Öneriler!
Ramazanı sağlıklı, dingin ve enerji seviyenizi düşürmeden geçirmek adına yedikleriniz, içtikleriniz ve yaptığınız fiziksel hareketler kadar uyku süreniz, uyku kaliteniz,…
Devamını Oku » -
Hayat Kalitemizin Kas Kütlemiz ile Bağlantısı!
Hayat kalitenizin direkt vücudunuzda bulunan kas kütlesi ile bağlantılı olduğunu söylesem? İnsan vücudunda bulunan iskelet kas sistemi bedenin ana temel…
Devamını Oku »