Konuşurken “ıspor yapmak” olarak kullandığımız fakat normalde egzersiz yapmak olan ve hayatımızın her bölümünde olması gereken fiziksel hareketler. Birçok bilimsel çalışma ve bilim insanının araştırmaları egzersizin bedenimize katkılarını ortaya koymaya devam ediyor.
Vücudumuzu sağlıklı ve fit tutabilmek için ağır ve antrenman, spor salonu ve aletlerine ihtiyaç kullanmamıza gerek yoktur. Parkta, kapalı alanlarda ve bulunduğunuz ortamlarda yapacağınız her türlü egzersiz vücudunuzda ve psikolojik gelişiminizde etkisini hemen gösterecektir. Bilim, düzenli egzersiz ve düzenli beslenme ile uzun vadeli sonuçların en önemli etken olduğunu belirtmektedir. Bunun sonucunda da fiziksel gelişim ve kilo sorunlarınızdan arınıp, kendinize daha sağlıklı bir gelecek hazırlamış olacaksınız. Özellikle ilerleyen yaşlarda yaşanan metabolik sıkıntılar ve sağlık sıkıntıları düzenli egzersiz yapanlarda bu sorunların azalmasına ve daha güçlü bir yapıya kavuşmanıza etki edecektir. Spora başlamanın yaşı olmadığı gibi, günümüzde de Eksersize ne kadar küçük yaşta başlanırsa gelişim o denli yukarılara çıkmış olacaktır. Hele birde keyif alacağınız kişisel alanları keşfettiğinizde, bunun standartlarınızı daha fazla yukarıya çektiğini göreceksiniz.
Yıllar ilerledikçe vücudumuzdaki yağ oranının artması ve özellikle beslenmeye bağlı kalp sorunlarımız bizlere sorun çıkarmaya, hayatımızı zorlaştırmaya başlayacaktır. İşte bu yüzden, yapılacak olan her egzersiz bu sorunlarımızın giderilmesine veya azalmasına yardımcı olacaktır. Yine, ilerleyen yaşa bağlı olarak yaşanan tansiyon, şeker ve kan dolaşımı sorunlarının azaltılması ve keşfinde de bizlere yardımcı olacaktır. Eksersiz alışkanlığını kazanan bireyler, hayatlarında bir düzenin olduğunu ve bunu sürdürmeleri gerektiğini fark ederek, hayatlarını bu doğrultuda sürdürmeleri gerektiğini öğrenecektir. Bu sürecin de uzun vadeli olmasını zaten, bu sağlayacaktır.
Özellikle bahar aylarının gelmiş olduğu bu dönemde, günün hangi saati ve yeri (yapacağınız Eksersize bağlı olarak) fark etmeksizin kendinize uygun egzersiz türlerini belirleyip kendinize yatırım yapmanız dileği ile.
